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Capítulo 1
Aula 1: Introdução ao Yoga e seus benefícios para a Saúde
Capítulo 2
Aula 2: Importância da Respiração (Pranayamas)
Capítulo 3
Aula 3: Técnicas de Meditação para Acalmar a Mente e o Coração
Capítulo 4
Aula 4: Mantras, Mudras e Meditação para Manifestação de Saúde, Vitalidade e Proteção
Capítulo 5
Aula 5: Introdução aos Ásanas (Posturas) com SURYA NAMASKAR: Saudação ao sol
Capítulo 6
Aula 6: Posturas Clássicas: Posturas em Pé
Capítulo 7
Aula 7: Posturas Clássicas: Posturas sentadas
Capítulo 8
Aula 8: Posturas Clássicas: Inversões
Capítulo 9
Aula 9: Posturas Clássicas: Extensões
Capítulo 10
Aula 10: Posturas Clássicas: Posturas deitadas
Capítulo 11
Aula 11: Técnicas práticas do Naam Yoga para despertar o corpo, para beleza e rejuvenescimento, para braços firmes e para o coração
Capítulo 12
Aula 12: Prática pessoal completa
O Curso de Yoga, na área de Estética e Beleza, você aprende a você técnicas de respiração, meditação, posturas em pé, sentada, deitada, mantras, mudras, tudo o que você precisa saber par ter uma vida mais leve e com vitalidade.
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